随着人民生活水平的逐年提高以及人口老龄化和不健康的生活方式的影响，我国心脑血管病危险因素明显增多，在我国心脑血管的发病率及病死率居高不下，处于各类非传染性疾病之首。有效进行心脑血管病的预防是中老年人进行养生保健的重点。

      心脑血管病中医临床的辨证认为心脑动脉粥样硬化是各种心脑血管病最基本特征，而心脑动脉粥样硬化基本病理因素是由于体内气血不足，血液就不通畅，中医统称为“气虚血瘀”，养生应注重“补气、活血化瘀”。

      “气虚血瘀”造成人体血脉通道出现狭窄、梗阻，引起气血供应不足，使血液粘稠度升高，最常见的就是人们熟悉的高血脂症，高脂血症破坏血管内膜使血管发生变性，对血管造成的损伤是永久性、不可恢复的，保护好血脉要从早做起，养生愈早，效果愈好。

      怎样保护好心血管是个关键问题，世界卫生组织所提倡的健康四大基石是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，做好这几点对于养生保健是非常重要的。同时可以适量服用一些补气活血类中药材。

      补气中药材有：人参、黄芪等，尤其是黄芪被称为“补气之圣药”，且价格不高、服用方便，可以泡水代茶喝，是选用补气中药材的首选。

活血化瘀中药材：三七、当归等都是活血化瘀中的佼佼者，特别是药膳同源的三七，被称之为“活血第一”“血管的清道夫等，中老年人防血瘀，可每日用水冲服3克左右文山三七粉。三七味苦回甜，具有很强的活血化瘀，是中老年人养生保健不可或缺的一个宝。