有些消费者服用三七一段时间后，表示并没有体会到所说的效果：“为什么吃三七没感觉到祛斑洋洋的神奇作用？”

这种情况第一个原因通常是：食用方法不正确。专家指出，常温生服才是三七最具祛斑养颜效果的食用方式，如果熟吃那只能有补血的功效了。

大部分认为三七没有效果的人，都犯了同样一个错误：那就是用量太少。三七服用量需要每天3-6克，低于3克效果就不明显了。

另外一个原因是食用三七的时间周期不够长，由于人体对三七的吸收率有限，因此，必须要足量，而且坚持较长时间（3-6个月）食用才会有祛斑养颜的效果。

对于没有不适症状的健康人，服用三七，虽然很多人不会有明显感觉，但在不知不觉中，体质和身体状态会逐渐调整到阴阳平衡的最佳状态，体力增强，不易生病，一些慢性病、尤其是肿瘤等疾病的发生率也会明显减少。

对于有明显不适症状的人，服用三七一段时间后，会明显体会到体质的改善，比如不再经常感到疲惫无力，体力增强，不再经常感冒生病等。随着体质和身体状态的逐渐调整，这种自主症状的改善感觉会逐渐变少，甚至有的人会觉得“不再有什么作用”，其实这是身体状态已经改善到比较好的水平，所以不会再有明显的自主症状的原因，此时更应该进行维持性服用，使机体状态进一步好转。