1、三七粉粥
原料： 三七粉3克，枣5枚，粳米100克，冰糖适量。
制作： 先将三七打碎研末，粳米淘洗净，大枣去核洗净，然后同放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥将成时，加入冰糖汁即成。
用法： 每日2次服食。
功效和主改善： 补血止血，化瘀清热。适用于崩漏下血及其它出血症。
2、何首乌粥
原料： 制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量。
制作：首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮粥。
用法：供早晚餐服食。
功效和主改善： 养肝补血，益肾抗老。适用于老年肝肾不足，阴血亏损，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱以及老年性高血脂，血管硬化，大便干燥等病症。
注意事项： 大便塘薄者忌服；服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。煎煮时不宜用铁锅。
3、山药大枣粥
原料： 山药30克，枣10枚，粳米100克，冰糖适量。
制作：将粳米、山药、大枣(去核)洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。
用法：可供早点或晚餐服食。
功效和主改善：补气血，健脾胃，抗衰老。适用于老年人胃虚食少。脾虚便溏，气血不足，营养不良，病后体虚，羸瘦衰弱。
注意事项：痰湿较重的肥胖中老年人忌食。
