中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起的。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则。而最重要的是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀。
在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。
祛斑养颜三七，花旗参鸡汤：
用料：三七15g，花旗参10g，鸡1只。
制法：
1、三七、花旗参隔水蒸软，切成片。
2、将鸡去内脏，洗净，沥干水分，斩块。
3、上述材料一同放入沙煲内，加清水盖过材料，煲2小时。加盐调味，即可食用。
功效：美容祛斑，活血散瘀。