饭后助消化妙招
发布时间：2015-10-27 14:58:45 发布者： 来源：云南文山三七
相信大部分吃货都有过一不小心就吃撑的经历，也有些因肠胃不好而吃一点点就胃胀的人群，还有一部分是因为太饿进食太快而导致胃胀的，那么有哪些方法可以缓解饭后撑撑的感觉呢？
妙招一饭后散步：相信这是大家所知悉的最常见最有效的方法之一了。饭后宜做一些从容缓和的活动，有益健康，不宜立刻躺下休息，而散步是最合适不过的活动了，一方面有利于肠胃蠕动促进消化吸收，另一方面也可愉悦身心。妙招二腹部按摩：
腹部按摩有利于腹腔血液循环，可促进胃肠消化功能，经常进行食后按摩腹部，不仅于消化有益，对全身健康也有好处，简便易行且行之有效。若在散步的同时进行腹部按摩效果更佳。
妙招三饭后听音乐：饭后听音乐可以愉悦身心，放松心情，分散注意力，若是在散步的同时听着音乐也不失为一种养身享受哦！妙招四喝一点三七粉：这招对于肠胃功能本来就弱的人群的人来说是不二选择，三七补血活血，促进血液循环，帮助饭后消化，也可调理、保护肠胃。
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