俗话说“吃得好，不如睡得好”，特别是对于女性，更需要一个好睡眠。长期睡眠不足或失眠对女性的影响是很大的，首先很明显可以看得到的是：下垂眼袋和黑眼圈。那么女性晚上经常失眠怎么办？解决这个问题就让我们一起来揭开这神秘的面纱。


 
 
问题一：女性晚上经常失眠所来的困惑有哪些？
    女性长时间睡眠不足，还会更容易肥胖，更容易患乳腺癌，心脏病的风险等等也会提高。所以那些经常晚上失眠的女性朋友，千万不要忽略这个问题，别小看这个问题，从现在开始，寻找解决的办法吧。
 
     也许很多人首先想到的是吃安眠药，安眠药的危害性有多大我就不说了，最安全的解决办法，就是坚持长期吃三七花。女人要像花一样美，就要选择食用三七花，以花养人。


 
    三七花又称田七花，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。具有镇静安神等药理作用。长期服用，可以改善睡眠，舒舒服服得睡上一觉决不是问题。
 
    三七花的吃法还是蛮多的，比较方便的一种方法就是泡水喝。选择食用三七花改善睡眠质量的女性朋友，可以加一茶匙干燥的花蕾（大概5到10朵），用一杯滚烫开水冲泡，大约焖个十分钟左右就可以引用了；当然可以根据个人的喜好添加适量红糖或蜂蜜一同饮用饮用。而却可反复冲泡一直到味淡为止，这样可以避免浪费。同时为了充分利用三七花还可将泡淡的三七花嚼做吃掉或者储存冰箱内作为炒肉配菜还有活血化瘀的作用。


 
 
女性朋友吃田七花需要的问题：
    在凉感冒和女性月经期间最好不要食用哦。当然如果你同时还在服用其他的药物，最好询问一下医生，该种药物是否可以和三七花一同食用。注意，效果不是一下子就可以有的，一定要坚持长期喝，才能不断提高睡眠质量，让你越变越美丽！