一到晚上就特别精神，白天就蔫了；睡觉特别轻，稍微点动静就能吵醒？睡觉反复做梦，中间醒了梦还能接着续？如果你的睡眠出了以上问题，那你该关照一些你的“胃老兄”了！
“胃不和则卧不安”这句话源自黄帝内经《素问·逆调论》:“阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦不行。阳明逆，不得从其道，故不得卧...”，大意就是说胃部不适会造成心神不宁，睡卧不安稳。胃部疾病多见于，脘腹胀满，不思饮食，嗳气吞酸，恶心呕吐，或头晕恶心。大量临床观察也发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人，不少都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等消化系统疾病。当这些人的胃肠病改善愈或缓解后，失眠症也明显减轻甚至消失。
可见，胃的生理功能的正常与否和睡眠密切相关。肠胃不调会引起睡眠障碍，严重者导致失眠。
中医认为，人的生理活动和阴阳息息相关，白天的时候，阳气旺盛，人的阳气浮于外，就能够进行正常的生理活动，精神也比较旺盛，到了晚上，月亮出来了，这时候外界阴气比较旺盛，此时应该阳气入里，阴属静，阴阳相合，这样才能安睡。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”，如果正气不能通降，气机升降失常，人就会出现睡眠方面的问题。
经常熬夜，两点还没有睡觉，喜怒哀乐七情过度、饮食无节、以及与年龄相关的生理特点变化等都容易造成“胃不和”，也就是造成睡眠问题的主要因素。具体的睡眠障碍可以分为以下四类：
1.入睡难、易早醒
这类人群往往吃多了就会睡不着，加上本身肠胃蠕动的慢，消化能力差，通常这类人还伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心范伟、没有食欲、大便无规律等问题。
2.夜里多梦易醒
这类人湿气比较重，脾喜燥恶湿，往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼、身体困重、咳嗽痰多、口淡不欲饮等症状。
3.睡眠较轻、醒后难再睡
这类人通常脾胃虚寒，冬天尤其不好过，生活中爱操心，想的是比较多，思伤脾，身体大多怕冷，手足凉，腹中隐隐作痛，遇温则减，食少便溏，或兼有小便清长。
4.梦中易惊醒多
这类人在生活中容易生闷气、抑郁或者发脾气，肝气冲犯脾胃导致腹胀和两胁胀痛，或兼有身体转动时两腰胁引痛，口苦、早晨尤甚，打嗝放屁，小便短赤频涩。
好的睡眠要从日常生活方式抓起，健康养生，重在观念，文山福万家三七具有补血安神、去瘀生新、消肿定痛、调理保护肠胃的功效，肠胃不好以及睡眠不佳者在饭后服用3克三七粉，每天两次，或者用三七炖鸡或者排骨食也有很好的助眠护胃功效。
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