女人生产后，身体会特别虚，很多家庭会选择大鱼大肉给产后女性来次大补，等坐完月子就轮到减肥的困恼，简直苦不堪言。到底产后应该如何进补才不会造成这样的悲剧呢？下面给您介绍几种既不用减肥，又可以大补的方法。
1、三七炖鸡
主料：母鸡500克、三七粉（片）20克。
铺料：枣（干）10克，枸杞子10克，桂圆10克。
调料：姜10克，黄酒15克，盐3克，酱油5克。
做法：
将鸡剖腹去内脏，剁去头、爪，冲洗干净。
三七用温水浸软后切成薄片，枸杞子和红枣洗净，生姜洗净切片，待用。
将三七及枸杞子、红枣、桂圆肉、生姜片、料酒、食盐、酱油拌匀，装入鸡腹内，把鸡放入搪盆中（鸡腹部朝上），加盖后置笼内蒸炖。
炖2-3小时后，出笼即可。


功用：益气活血、化淤止痛，适用于血淤腹痛，产后恶露不尽，腹痛，痛经等。
2、三七须根炖鸡或炖排骨
主料：鸡肉或排骨（500克）。
铺料：三七须根20克。
调料：盐、胡椒粉。
做法：将三七须根放入冷水中浸泡20分钟左右，加鸡肉或排骨、盐少许用文火炖1-2小时，加适量调料即可。
功效：有益气养血、改善崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋养强壮作用。也改善老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。


3、月子汤：三七乌鸡汤
原料：乌鸡1只（约1200克）田七15克、红枣8个、陈皮2块、姜2片、盐1/2茶匙、清水2500毫升。
做法：
将乌鸡的内脏去除，清洗干净，斩成大块。红枣，陈皮洗净备用。
把乌鸡放入锅中，倒入清水中，大火煮沸后继续煮2分钟，除去血污后捞出，并用清水冲净鸡肉表面的浮沫。
将田七放入结实的碗中，用擀面杖砸碎，装入调料包中，用清水隔着调料包清洗一遍。
锅中倒入清水，放入乌鸡陈皮，红枣，姜片和放有田七的调料包，大火煮沸后倒入电砂锅煲炖3小时（或更长时间）以上，食用前加盐调味。
三七乌鸡汤称之为产妇调理汤再合适不过，此汤具强心补血、祛瘀止血的功效。产妇分娩时身体大量失血，若欠进补，就会脾肾两虚、面黄乏力。为了产后调理好身体，每周煲一次。


三七有消肿止痛、止血祛瘀功用。
乌鸡又名竹丝鸡，有较强的滋补肝肾的作用，益阴补血，补而不燥。经常食用本汤有很好的促乳的作用。
三七乌鸡汤对于手术后的病人也一样适用，但注意孕妇不宜服用。