《黄帝内经》曰：老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内浅，故昼不精，夜不瞑。就是说明气虚血少、营气不足是老年不寐的主要病机，故改善老年不寐应益气、理血、解毒、健脑。

 
三七粉缓解老年不寐的作用
 
    1、三七粉具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐；
    2、三七粉具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜；
    3、三七粉具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐；
    4、失血、贫血导致不寐者，服三七粉最为适宜，因为三七粉具有止血、生血、活血之功效；
    5、调理神经功能是三七粉的作用之一，因神经功能障碍所致老年不寐可以服用三七粉；
    6、三七粉还具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外伤而致不寐者，亦可以解毒清血、愈创安神之效。


三七粉缓解老年不寐吃法
 
    三七为中药珍品，载于《本草纲目》已400余年。性味甘微苦，为止血散瘀、消肿定痛要药。现代研究揭示，三七粉具有滋补强壮、调理神经的作用。改善老年失眠，临睡前10分钟含服三七粉0.1～0.2克，可以使睡眠沉稳香甜，翌日精神振奋。