蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛的一下站起，动作应该缓慢些。

 
     蹲着的时候，体内血液的分布情况如下面的三点：

 第一、是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；

 第二、是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。

 第三、血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。

 遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。想要了解更多加微信fuwj37,谢谢。

   小提示：有流传这样一种说法，说这情况是贫血造成的。但是有医生表示：不一定是贫血造成的，只是贫血患者会更多的出现这种情况，这种说法不能说它不对，它还有可能是以下病患导致的。

   头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。

         如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动、药材调理等方法来进行调理和加以改善。想要了解更多加微信fuwj37,谢谢。

   加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、三七等。尤其是三七，补血第一，同时可以促进血液循环，经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。服用方法：三七粉，每天2次，每次3克，温水冲服。一个星期可熟吃2次左右。

   每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善。