所谓“人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌”，一日三餐很重要，吃饱是我们维持生存的方式，而吃好是维持健康的方式。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康。想要了解更多请关注微信fuwj06,谢谢！

三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。

每天一点三七粉，有病则改善病，无病则养身，我们追求的不仅仅只是生存，而应该是健康的生活，为了健康何乐而不为呢？

服用三七的建议：

1、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、保肝护肝、预防肿瘤，提升免疫力，去斑等效果。 

2、不用过量：一般正常体质的人，建议服用三七粉的一日总量在9克以内，多了吸收不了也造成浪费。想要了解更多请关注微信fuwj06,谢谢！

3、早晚服用：早晚饭前服用三七粉3克左右，用温开水送服（水温不宜过高）。如果肠胃不好建议饭后用。有增强免疫力、抗衰老等功效。

4、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。

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