中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。结合心、肝、脾、肺、肾五脏，将体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。下面就分别介绍“四虚”的症状和进补食物。

气虚之体的主要表现为；全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、西洋参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用。

血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用三七、当归、阿胶等。若想了解更多，可以加微信fuwj09咨询，谢谢。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用石斛、麦冬、银耳、冬虫夏草等。

补阴虚食品：燕窝、百合、鸭肉、藕、金针菇、荸荠、生梨等。

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、三七、鹿茸、虫草等。

补阳虚食品：羊肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

大家可以根据自己的症状选择适合的进补方法，下面小编详细介绍一款通用的进补美食。

原料：母鸡 1只，料酒 15ml，盐 1g，姜 3片，三七15g。

做法：

1、将母鸡清洗干净，斩成小块。

2、大火烧开锅中的水，放入切好的鸡块汆烫2分钟，捞出待用。

3、取一只砂锅，放入鸡块、姜片，加入料酒和清水1000ml，大火煮开后转小火继续炖煮30分钟至鸡肉微烂。

4、加入三七继续炖煮20分钟，至鸡肉烂熟即可。

它具有补脾肾、益气血、止血消瘀补血美容抗衰老调理月经等作用。如果嫌麻烦，也可以直接将三七粉用开水冲服，这样能使有病者得到改善，体弱者得以增进健康，健康者得以更加强壮。三七粉对体虚的改善是比较好的，对于气虚、血虚和阳虚都适用。