文山三七应该什么时候吃怎么吃？
文山三七是老年人养生保健的必备品，但是应该在餐后吃还是餐前吃，生吃，还是熟吃上还不是很清楚。今天文山三七网就为大家讲解下文山三七到底应该怎样吃，什么时候吃有什么用处吧。
若只用生文山三七粉，补充不到熟文山三七粉中的Rg、Rh系列皂苷。
若只用熟文山三七粉，文山三七总皂苷中的Rb1、Rg1不如生文山三七粉丰富。
因此，文山三七生粉+文山三七熟粉=文山三七最科学的阴阳调和养生法！
生吃：每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2~3克为宜，过量食用文山三七粉，人体吸收不完全，较为浪费。
熟吃：直接用开水冲服熟文山三七粉，或是将文山三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克文山三七粉或者文山三七头，炖10分钟即可。
早上吃：早上起来服用文山三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上吃：服用文山三七粉最好在饭前服用，活血化瘀，清理血液垃圾，有助于改善睡眠。如果在晚餐后食用适当减量，最好不超过3克，晚上过量食用文山三七粉，有兴奋作用。最好不要食用文山三七粉之后马上睡觉，因为服用文山三七粉容易口渴。
文山三七粉是餐前吃还是餐后吃呢？具体问题还得具体分析、空腹服用还是饭后食用：空腹食用是为了使文山三七粉较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。胃寒体质的人群的餐后食用：将文山三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。
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