长期吃三七会有副作用吗
经常吃三七能够增强人体的免疫系统功能，并起到改善人体素质的功效作用，因此日常生活中有不少消费者会食用三七，但是很多人认为三七具有一定的药理作用，长期吃三七可能会出现一些副作用，那究竟长期吃三七会有副作用吗，下面一起来了解下吧。
长期吃三七会有副作用吗：
三七虽然具有一定的药理作用，但是三七中的主要成分还是三七皂苷，多种维生素和微量元素，以及黄酮类物质，这些成分不仅不会对人体健康造成不良影响，反而还有非常多的好处，因此长期吃三七是不会有副作用的。
怎么吃效果好：
1.三七炖花旗参乌鸡汤
材料：乌鸡一只（如果量太多也可以用半只），9克干三七，10克花旗参。
调料：盐，10个枸杞，10个红枣，1块生姜。
做法：
1.三七、花旗参切成小片，并放于锅中隔水蒸软。
2.将乌鸡的内脏去，冲洗干净，沥干水分后切块备用。
3.将枸杞和红枣洗好，生姜切成小片。
4.将切块的乌鸡焯一遍水，再用水冲洗干净备用。
5.在锅中倒入清水，放入乌鸡和切好的姜片。
6.小火慢煮30分钟后，加入切成小片的三七和花旗参。
7.小火慢煮1小时后，加入洗好的枸杞和红枣。
8.大约煮了1.5个小时后，就可以撒少许盐出锅了。
功效：能够帮助有痛经症状的女性补气血，调理身体，长期将三七煲汤喝，不仅气血足，睡得香，脸色也会更加红润。
2.三七炖红糖汤
材料：乌鸡一只（如果量太多也可以用半只），9克干三七，10克花旗参。
调料：红糖适量，适量红枣。
做法：
1.把三七放在锅里并倒入植物油，小火加热到其颜色变黄，注意火不要太大，炒的时间也不要太长，避免炒焦了。
2.在锅中倒入适量清水，并加红糖熬成汤，再适量放入红枣，便可以起锅饮用了。
功效：改善心肌功能，调理身体，长期喝三七红糖汤，能够缓解痛经和疲劳等症状。
三七用量要求：
三七一天的用量建议不要超过10克，可以分两次服用，早晚各一次，但是要注意一次不要超过5克，避免出现身体不适的情况，如果是用于外伤止血的话则不限制用量，但是建议还是要遵循医嘱。
总结上述内容我们可以知道，三七中并不含有会影响人体健康的成分，因此长期吃三七是不会有副作用的。日常生活中，我们可以取用适量的三七炖花旗参乌鸡汤来喝，也可以将三七炖红糖汤来喝，效果都是非常好的。
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