三七头数越小单个个体越大，功效也越好，不过价格也更贵。三七的头数分级也比较多，所以很多人不知道怎么选。一般还不知道怎么选的客户也还不太清楚三七怎么吃。
1、用三七来简单养生保健：建议选择40头左右的三七就够了，当然条件好要买30头的肯定可以，20头的就显得不太必要了。
2、用三七来改善轻微疾病：建议买30头的三七，能买20头的更好。
3、用三七来改善病情稍重的情况：最好还是买20头的三七，经济允许可以购买15头或者18头的三七。
4、三七经常吃的问题：三七经常吃只要用量科学，没有副作用，建议经济允许的客户长期食用。
三七购买后有很多吃法，比如最简单的直接用温水冲服三七粉；可以用开水冲泡一段时间后饮用；可以在煮骨头汤、鸡汤等汤品时加入适量三七粉来喝；也可以用三七粉炖鸡蛋等等。
从经济上、功效上考虑好选择三七头数，是更科学的买三七方法。
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