看到不少人问：健康的人能吃三七吗？健康的人能经常吃三七吗？可能是由于身边有人的身体因为某些原因适合吃三七，所以自己也想试试，只是又觉得自己身体正常，应该没必要或是健康的人就不应该吃。
实际上吃三七有不同吃法，就算身体适合吃的人也应该注意吃法，才能做到经常吃，而健康的人合理的吃也可以做到经常吃，甚至天天吃也可以的。
如果把三七炖鸡汤、炖排骨等来吃，这是对贫血等症有比较好的改善效果的熟吃，也就是有明显补益效果。这样的吃法确实不太建议每天吃，就算是有贫血等情况的人群，也应该适量。那么健康的人更应该注意量，每个星期吃上1、2次或是根据自己的情况而定，避免出现“过补”的情况。
要是把三七打成了粉，用温水冲泡一下就喝，这就是相对应的生吃，是可以起到降三高等效果的，也是可以增强免疫力的，经常吃也不用担心“过补”的情况。当然，用量方面肯定也是要注意的，不能随意。
生吃三七粉对于健康的人来说也没有问题，可以起到养生保健的效果，更适合中老年人。建议用量是每天2次，每次3克，如果是45岁以下还可以只吃一次。三七既然还可以作为食材来用，合理用量对于健康的人来说当然就可以放心吃。
上一篇：三七上的主根、大根、须根哪个好？
下一篇：吃三七能让体检变好变正常？
